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千禧之愛健康基金會、成大醫院小兒腸胃科主任楊燿榮完成「上班族不正常作息對健康影響」調查，發現近83%上班族常受腸胃問題困擾，前3名是消化不良、便秘和腹瀉，腹痛及胃食道逆流排名4、5；以職業別來看，法務、行銷工作者、業務銷售員、營建土木及文字傳媒工作者，是五大勞苦腸胃職業。
這份調查訪問北部地區1035名20至49歲的上班族，結果顯示，近半上班族常加班，每日工時12小時以上者高達1/4；有近58%的上班族超過晚上12時才睡，半數每天睡眠不足7小時；有43.2%的人平均每周有3天以上用餐時間不固定，43.7%上班族在15分鐘內解決一餐，超過1/4的人未攝取到3蔬2果，有近42%沒有每天日排便，近7成排便不乾淨、排不出來。
經交叉比對發現，不固定時間用餐的人，有腸胃問題的比率比固定時間用餐者高11%，工時越長、愈晚睡，腸胃都越容易出問題。五大腸勞職業的腸胃問題也大不同，法務、行銷工作便秘比率高，業務銷售員主要是消化不良、腹脹，營建土木及文字傳媒最常腹瀉、胃食道逆流。
楊燿榮指出，人體腸胃道有一定的菌相消長，在正常的生理時鐘下會達成平?，調節內分泌與腸胃道蠕動；但若作息與飲食習慣打亂，體內的菌種分布就會改變，一旦失去平衡，就容易產生腸胃道慢性發炎等疾病。
此外，情緒與工作型態也都會影響腸胃道。緊張焦慮會使腸胃蠕動變快，容易出現腹瀉或腹痛；情緒低落會使腸胃蠕動變慢，易產生脹氣和便秘。也因此法務工作常會有便秘問題，常在外活動的業務員，可能在產生便意時無法及時如廁，則會累積腸道內不好菌種。
楊燿榮建議上班族，應調整生理時鐘，時間點與他人略有不同沒有關係；此外，也要注意固定飲食時間與足夠睡眠，每日至少攝取5蔬果與3碗全榖根莖類，補充膳食纖維也能改善腸道環境。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者葉素萍台北4日電）總統府發言人黃重諺今天說，參加國際民航組織是本於對國際航空飛航安全的關切與責任，尤其每年有5800萬旅客的航空運送與超過150萬航次航管服務，相關組織參與「非常必要」。
外交部今天證實，關於出席第39屆國際民航組織（ICAO）大會，政府已向ICAO秘書處遞出申請，並洽請友邦協助。
黃重諺受訪指出，「有關我國參加國際民航組織一事，是我國本於對國際航空飛航安全的關切與責任，尤其我國每年有5800萬旅客的航空運送與超過150萬航次的航管服務，相關組織的參與非常必要」；至於其他參與上事務，由交通部等主管單位負責並說明。1050804
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